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피로

[철분] 빈혈이 없어도 철분이 부족할 수 있을까? 페리틴과 피로의 임상적 의미 안녕하세요. 이번 포스트에서는 철분과 관련해 흔히 생기는 오해 중 하나인“빈혈이 없으면 철분은 충분한 것 아닌가?”에 대해 알아보겠습니다. 철분은 헤모글로빈을 만드는 데 필요한 영양소로 잘 알려져 있습니다. 하지만 철분 부족은 처음부터 빈혈로 나타나는 것은 아닙니다.체내에 저장된 철분이 먼저 감소하고, 부족한 상태가 더 진행되면 헤모글로빈 생성에도 영향을 주어 철결핍성 빈혈로 이어질 수 있습니다 [1].따라서 헤모글로빈 수치가 정상이라고 해서 항상 철분 상태까지 충분하다고 말할 수는 없습니다.이번 포스트에서는 철결핍과 빈혈의 차이, 페리틴의 의미, 빈혈이 없는 철결핍과 피로의 관계, 그리고 철분 보충 시 주의할 점을 살펴보겠습니다.1. 철분은 헤모글로빈만 만드는 영양소가 아닙니다철분은 헤모글로빈의 구성.. 더보기
[꿀] 호흡기 점막 진정과 조직 재생을 돕는 천연 생리 활성 물질 (1/3) 자연이 제공하는 가장 오래된 천연 식품 중 하나인 꿀(Honey)은 단순한 감미료를 넘어 다양한 의학적, 생리적 효능을 지닌 것으로 잘 알려져 있습니다. 과거부터 민간요법으로 널리 사용되어 온 꿀은, 최근 현대 의학과 분자생물학적 연구를 통해 그 효능의 과학적 근거가 명확하게 밝혀지고 있습니다.본 리뷰에서는 꿀이 인체에 미치는 생리적 영향을 다음 3가지 핵심 효능을 중심으로 정리하였습니다.기침 및 상기도 감염 증상 완화강력한 항균 작용 및 상처 치유항산화 및 항염 작용1. 기침 및 상기도 감염 증상 완화꿀은 호흡기 점막을 물리적으로 진정시키고, 기침 증상 완화에 일정한 효과를 보이는 것으로 보고됩니다. 점막 자극 완화 및 기침 반사 억제: 꿀은 높은 점도를 가지는 물질로, 인후 및 상기도 점막을 일시적으.. 더보기

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