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내분비계

[조깅, Jogging] 과도한 달리기가 유발하는 근골격계·심혈관·면역·호르몬 문제 달리기는 건강에 유익한 유산소 운동이지만, 신체 한계를 초과하는 과도한 훈련은 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. 지난 1편에서는 과도한 달리기가 유발하는 전신 산화 스트레스와 장기 손상 기전을 살펴보았습니다. 이번 2편에서는 신체 능력을 초과한 훈련이 유발하는 근골격계 부상, 심장 구조의 병적 리모델링, 면역 기능 저하, 그리고 내분비계 호르몬 불균형에 대한 4가지 핵심 기전을 중심으로 정리합니다.휴식 부족과 과훈련으로 인한 근골격계 부상 기전심장 구조 리모델링 및 부정맥 위험면역 기능 억제호르몬 및 내분비계 변화이번 포스트에서는 특히 과훈련이 초래할 수 있는 심혈관계의 구조적 변형과 면역 및 내분비계 손상 메커니즘을 중심으로 분석하고, 건강을 유지하면서 달리기를 수행하기 위해 고려해야 할 주의사항을.. 더보기

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